他の人の目線を気にしない「あなたにとっての幸せ」を見つける方法
最近面談した方で、
「工場で働いていた時が一番自分にとってストレスがなくて楽な状態だったかもしれない」
ということを話してくれた方がいました。
彼女の場合は仕事に限ってですが、
「理想の状態」って本当に千差万別だなーと。
ちなみに私の幸せは、
「一日中本を読んでいること」、
「何かに没頭していること」
なのですが、この記事を読んでくれているあなたは、
どういう状態が幸せ・理想の状態でしょうか？
今回は、”人生の輪”を使った、
「あなたにとっての幸せ（理想の状態）」の探し方
について書いていきたいと思います。
”人生の輪”から今の不足感を導き出す
コーチングで使われることが多いのですが、
”人生の輪”というツールがあります。
・仕事・キャリア
・お金・経済
・健康
・家族・パートナー
・人間関係
・学び・自己啓発
・遊び・余暇
・物理的環境
という8つの項目を10点満点で評価した時、
「今のあなたは各項目で何点か？」を記入していきます。
そして出てきた円を見ることによって、
「あなたが今どこに不足感を感じているのか」
を可視化することができます。
そして、
「どうしたら10点になるか」
を考えます。
そして、
「自分が一番改善したい項目をあと1点追加するとしたら？」
という質問をすることで自分の次のアクションを考えます。
もう一つを質問を追加する
さて、人生の輪に私はもう一つ質問を加えます。
先の質問の総括的なところになるのですが、
「精神的充実度は何点か？」
という質問項目についても考えます。
先にあげた8つの質問に比べると、
少し抽象度が高いかもしれません。
しかし、これこそが最も重要な質問だと思います。
お金を持つことや、良い住居に住むことというのは、
それを持つことで得たい感情があるからですよね？
・お金を持ってすごいと思われたい
・海辺の家でこころ穏やかに暮らしたい
etc…
これは、転職のご相談にの時にお話しさせていただくことが多いのですが、
「目標と目的の違い」です。
目的は達成したいものそのもので、目標はその達成のために必要な指標というイメージです。
これ結構自分でも理解していない状態の方もいるのですが、
例えば
「年収1000万円が欲しい」
という目標を掲げる方がいたとします。
しかし、1000万円を達成すること自体は目的ではないはずです。
「1000万円を得ることで、人からすごいと思われたい」
「1000万円を稼ぐことで、毎週ちょっといいレストランに行きたい」
「1000万円稼いでモテたい」
「1000万円稼いでお金の不安から解放されたい」
このように、1000万円を得た先に得たい感情があるはずです。
なので、
自分が今精神的にはどれくらいの充実度で、
その原因は人生の輪で言えばどれを改善すれば今よりもより良くなるか？
ということを考える。
そして、
「どうしたら自分は精神的に満足した状態になるか？」
を考えることが大事になってくるわけです。
他人の言うことにとらわれない
「キャリアアップをし続けなければならない」
「きつい仕事に耐えることが大事だ」
「遅くまで働くことが重要だ」
いろいろな「常識」が世の中にはありますよね？
でも、それはあなたの幸せではないかもしれません。
今より年収が下がっても時間がある方が幸せかもしれませんし、
働きまくって成果を出すことが楽しいと言う方もいると思います。
「あなたにとっての10点満点」を探してみてください。
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